Tips om het meeste uit mediation te halen

Tips om het meeste uit mediation te halen

Sta je op het punt om deel te nemen aan een mediationtraject? Dan is de kans groot dat je met een conflict of lastige situatie zit waar je graag uit wilt komen. Hoe zorg je ervoor dat je écht stappen zet? Het antwoord is simpel: door het gesprek aan te gaan. Hieronder geven we je 5 concrete tips om het gesprek zo goed mogelijk te voeren.

Kom met een open houding

Je hoeft het niet met de ander eens te zijn. Sterker nog het is logisch dat je vanuit verschillende standpunten naar de situatie kijkt. Wat belangrijk is, is dat je met een open houding het gesprek ingaat. Probeer niet alleen vast te houden aan je eigen gelijk, maar wees bereid te luisteren naar de ander. Dit zal helpen om elkaar te begrijpen.

Zeg wat je denkt en voelt

Een van de krachtigste dingen die je kunt doen tijdens mediation is eerlijk zeggen wat je bezighoudt. Dat betekent niet dat je alles er ongefilterd uit moet gooien, maar wel eerlijk mag zijn over wat je voelt. De mediator zorgt voor een veilige setting waarin je jouw verhaal kunt doen, zonder onderbrekingen of oordeel. Maak daar gebruik van, want jouw stem is belangrijk.

Probeer de ander ook te begrijpen

Begrip is een sleutel tot vooruitgang. Je kunt proberen te snappen waarom iemand zich op een bepaalde manier opstelt of reageert. Door vragen te stellen of actief te luisteren, ontstaat vaak ruimte voor beweging. Een mediator helpt bij het vragen stellen en actief luisteren.

Focus op de toekomst

Het verleden speelt natuurlijk een rol in het conflict, maar blijf daar niet in hangen. In mediation richten we ons juist op wat er nú nodig is om verder te kunnen. Wat wil je anders? Wat moet er gebeuren om de situatie voor beide partijen werkbaar te maken? Dat zijn vragen die ertoe doen.

Wees realistisch

Mediation gaat niet over perfectie of over ‘jouw zin krijgen’. Het doel is een uitkomst waar beide partijen zich in kunnen vinden. Ook wel een werkbare oplossing voor de toekomst. Soms betekent dat je water bij de wijn moet doen. Maar vaak levert dat ook rust en helderheid op en dat is heel wat waard.

De ervaring leert dat mensen al na één goed gesprek enorme stappen zetten. Niet omdat alles ineens perfect is, maar omdat er weer écht wordt gesproken en geluisterd.